Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2015
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1883 kkal
|
Lemak: 86,48g | Prot: 63,64g | Karb: 208,07g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Peanut Butter & Co Old Fashioned Crunchy Peanut Butter, Amy & Brian Coconut Juice, Chicken Sandwich. Makan Malam: Sour Cream, Avocados, Bonefish Grill Baja Fish Tacos, Fusia Pork Pot Stickers. Camilan/Lainnya: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Publix Salted Mixed Nuts with Less Than 50% Peanuts. lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 38 menit, Latihan Beban (Sedang) - 38 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 49 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|