Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2022
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1393 kkal
|
Lemak: 39,92g | Prot: 46,00g | Karb: 202,68g.
Makan Pagi: Cuscuz (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Makan Siang: CBS Suco de Abacaxi, Kibon Fruttare Mousse de Morango, Pif Paf Lasanha de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. Camilan/Lainnya: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pêra Portuguesa. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Perlombaan - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|