|
sebelum makan, sesudah BAB
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 63,14g | Prot: 76,67g | Karb: 149,39g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daun Bawang (Loncang), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu, Seledri Dimasak, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Makan Siang: Tomat, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng. Makan Malam: Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam, Telur Rebus, Haverjoy Havermout Instant, Energen Rasa Jagung . lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|