Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2022
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2408 kkal
|
Lemak: 50,98g | Prot: 169,64g | Karb: 325,93g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Masło, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Imbir, Pomidor Malinowy, Natka Kolendry, Czosnek, Cebule, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Lidl Boczniak, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Monini Olej z Pestek Winogron, Mięso z Piersi Indyka. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Masło, Społem Chleb Żytni Razowy, Jabłko, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Plecy hantle, hip flexion - 36 menit, Fitify tabata hantle, plecy - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 57 menit, Tidur - 6 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|