|
Jurnal 28 oct 2022 defkal+IF +-127gr protein
|
1510 kkal
|
Lemak: 47,77g | Prot: 127,25g | Karb: 133,35g.
Makan Pagi: Chia Seed, Kraft All in 1 Cheddar, Madu, Greenfields Blueberry Yogurt, Colatta Choco Chips, Putih Telur, Fitlife Whey Protein Isolate, Beorganik Oat Flour, Van Houten Cocoa Powder. Makan Siang: Sayur Asem, Tahu Bacem, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Eat Alinea Monday 04. Makan Malam: Tahu Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Heinz Indonesian Gourmet Chili, Tomat Ceri, Putih Telur, Beorganik Oat Flour, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Keju Mozzarella, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Elle & Vire Salted Butter, Nescafe Gold Blend, Kalbe Hydro Coco Original. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Beban + cardio - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|