Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2015
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2406 kkal
|
Lemak: 57,92g | Prot: 179,96g | Karb: 299,04g.
Makan Pagi: Oranges, Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Honey, Egg White, Brown Rice, Egg, Bananas, Oats. Makan Malam: Papaya, Egg White, Oats, Bananas, Honey, Carrots, Egg. Camilan/Lainnya: Red Tomatoes, Spaghetti, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SergioZ07
|