Jurnal helenananana, 28 Okt 22

Мой гигантский завтрак на 539 ккал. Зато закрывает все планки: по белку, растительности и молочке. И сытость на полдня👌

---

1463 kkal

Lemak: 55,33g | Prot: 140,46g | Karb: 108,89g.   Makan Pagi: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Castello Пармезан Reggianido, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Яйцо, Шпинат, Перекресток Авокадо , Президент Масло Сливочное 82%, Шампиньоны. Makan Siang: Растительное Масло, Перекресток Сырники, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Bonduelle Вок Овощи по-Азиатски, Индилайт Филе Бедра Индейки. Makan Malam: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Банан, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...