|
Jurnal 27 Oct 2022 Defkal+IF +-129gr protein
|
1673 kkal
|
Lemak: 54,30g | Prot: 129,82g | Karb: 156,79g.
Makan Pagi: Keju Mozzarella, Telur, Putih Telur, Chia Seed, Greenfields Blueberry Yogurt, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Lean Lab 1/3 PB Original, Madu. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Tempe. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur, Beorganik Oat Flour, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Sawi Hijau, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Evolene Evobar, Nescafe Gold Blend, Oatside Oat Milk Barista Blend, Torani Salted Caramel Syrup, Ellenka Fiber Creme, Starbucks Vanilla Syrup. lagi...
|
|
1831 kkal
|
Latihan:
Indoor Walk - 17 menit, Beban + cardio - 51 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
Hehehehehe ayam kimchi wish list ✔️✔️✔️
27 Okt 22 oleh anggota: vie_liu
|
27 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
28 Okt 22 oleh anggota: Robiadhwyhh
|
28 Okt 22 oleh anggota: zahiraisyah
|
Robi, zahira : aku ada grup diet jga namanya fs pejuang diet udah ada sejak jan 2022 nanti awal bulan open member lagi, free pastinya
Khusus buat yang serius diet aja, more info nanti ku info di post an ini ya❤️
28 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
join grup wa super bermanfaat banget guys, jd ada di lingkungan yg supportif makin semangat
28 Okt 22 oleh anggota: martha_fitfoodie
|
aku mau ikut grup nya kak,
28 Okt 22 oleh anggota: Annisa...
|
28 Okt 22 oleh anggota: widi.pangestuti
|
28 Okt 22 oleh anggota: regyegy
|
Marp : betullll banget ❤️❤️
28 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Nick widi : awal bulan tgl 1 ya stay tune ❤️
28 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
28 Okt 22 oleh anggota: Otwbodygoalsss
|
082233972061 mau gabung grup kk
28 Okt 22 oleh anggota: ellitha wahyu
|
28 Okt 22 oleh anggota: NabilaFajrianii
|
mau ikut grup nya donk kak
28 Okt 22 oleh anggota: haniahalk
|
mau ikut grupnya donk Kaka"
28 Okt 22 oleh anggota: Hartini28
|
kaaa mau ikut grup diet dong
28 Okt 22 oleh anggota: thedeisy
|
@marpfood betul banget kk👍yang awalnya mager,,liat besti2 update wo jadi panassss🔥🔥🔥semangat wo membara🥰
28 Okt 22 oleh anggota: aenyasnan
|
Saboly : rata2 14-15 jam kak
28 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
28 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|