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KF 21,97 Kg 19,91
KM 37,2 Kg 33,70
wthr 0,571
Vis 10
T 104,0
H 100,0 Q 1,040
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2784 kkal
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Lemak: 140,88g | Prot: 103,08g | Karb: 276,70g.
Makan Siang: Riesa Spirelli, Edeka Schinkenspeck, Ei, Rapsöl. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gurke (Geschält), Weizenbrötchen, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Aldi Schokobrötchen, Kaufland Milchbrötchen, Ja! Sandwich Classic, Wurzener Erdnussflips, Möhren, Seeberger Mandeln, Orangen. lagi...
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2485 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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