Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2022
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 12,83g | Prot: 51,24g | Karb: 188,44g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Kigoma Broa de Milho. Makan Siang: Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Salada de Grão de Bico, CBS Suco de Abacaxi, Suco de Laranja, Ovo Cozido. Makan Malam: Frimesa Bisteca Suina, Molico Leite Desnatado em Pó, Café Brasileiro Café com Açúcar, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce Cozida. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado em Pó, Pêra Portuguesa, Oliveira Doce de Banana. lagi...
|
|
1696 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Perlombaan - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|