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KF 24,55 Kg 22,68
KM 34,1 Kg 31,51
wthr 0,577
Vis 11
T 105,0
H 100,0 Q 1,050
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5359 kkal
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Lemak: 211,18g | Prot: 163,07g | Karb: 696,34g.
Makan Siang: Rapsöl, Ei, Edeka Schinkenspeck, Riesa Spirelli. Makan Malam: Blutwurst, Bergader Almzeit, Makrele Geräuchert, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Wurzener Erdnussflips, Ja! Sandwich Classic, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Aldi Schokobrötchen, Edeka Zartbitter Schokolade Bio 70%, Orangen, Seeberger Mandeln, Äpfel, Möhren, Lorenz Salzstangen. lagi...
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2765 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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