|
Jurnal 25 Oct 2022 Defkal + IF +-106.9gr protein
|
1435 kkal
|
Lemak: 51,58g | Prot: 106,54g | Karb: 150,15g.
Makan Pagi: Greenfields Original Yogurt, Cimory Squeeze Black Sticky Rice, Sunpride Single Banana, Telur, Putih Telur, Chia Seed, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Madu. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Tomat Ceri. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Nila (Ikan), Tahu. Camilan/Lainnya: Babybel Tasty Cheddar, Nescafe Gold Blend, Oatside Oat Milk Barista Blend, Beorganik Palm Sugar, Starbucks Vanilla Syrup, Evolene Evobar. lagi...
|
|
1800 kkal
|
Latihan:
IndoorWalk - 21 menit, Aerobik - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|