|
|
1309 kkal
|
Lemak: 50,96g | Prot: 77,67g | Karb: 134,23g.
Makan Pagi: Leite Magro sem Lactose, Flocos de Aveia. Makan Siang: Couve Roxa, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco, Mercadona Bifanas da Pá. Makan Malam: Castelões Queijo sem Lactose , Panrico Cerealia Centeio, Omelete ou Ovos Mexidos, Legumes Salteados. Camilan/Lainnya: Hacendado Iogurte Coco 0%, Tremoços, Ferrero Raffaello, Ovo Cozido, Hacendado Iogurte Coco 0%, Hacendado Gelatina 0% Ananás . lagi...
|
|
1741 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 6 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nancyrodriguesmatos
|