Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2022
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 59,04g | Prot: 82,14g | Karb: 117,02g.
Makan Pagi: Margarina, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Acém Cozido, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Acém Cozido, Batata Inglesa Assada. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra, Uvas. lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carina.rosa89
|