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KF 22,74 Kg 20,47
KM 36,0 Kg 32,40
wthr 0,571
Vis 11
T 104,0
H 99,0 Q 1,051
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3664 kkal
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Lemak: 137,03g | Prot: 192,89g | Karb: 426,17g.
Makan Siang: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Jagdwurst, Blutwurst, Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: RUF Mandarinen Schmandtorte, Seeberger Mandeln, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2659 kkal
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Latihan:
rad - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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