|
Всем доброго времени суток! На FS я не сосчитать сколько лет, но дневник не вела, только вносила данные по еде. Решилась «выйти в люди»😁 с поддержкой оно как-то всегда веселее и интереснее. За 1,5 года работы в детском саду набрала порядка 6-7 кг и дошла до веса в 70 кг (🙈страшная цифра, даже в беременность была максимум 64, а мой комфортный вес 56кг). Рост 163 см. Очень долго поглядывала в сторону кето, но не решалась: я да без сладкого, углеводов????!!!! Мне казалось это не реальным. Но вот уже ровно 2 Недели, как я перешла на кето, и что я хочу сказать? Жалею только о том, что не решилась раньше! Ничего более комфортного для себя я не пробовала (а пробовала я разные способы держать себя в форме). За 2 Недели минус 3 кг, с августа ушли объемы по 3 см ото всюду, сегодня или завтра начну домашние тренировки. Я, конечно, далеко не спец по кето, только учусь, поэтому буду рада советам опытных товарищей (буду выкладывать свои тарелочки)😊
|
1276 kkal
|
Lemak: 109,85g | Prot: 65,75g | Karb: 18,71g.
Makan Pagi: Беларусь Сыр Царский, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Домик в деревне Сметана 20%, Спасибо Еда КЕТО-Оладьи. Makan Malam: Русское Море Селедочка Традиционный Посол, ВкусВилл Ребрышки Говяжьи, Капуста Тушеная, Куриные Голени с Кожей. lagi...
|
|