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Sabado a noite, hoje o jantar é esse. Eu que fiz.
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2525 kkal
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Lemak: 80,34g | Prot: 210,02g | Karb: 239,34g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Morangos, Mamão Formosa, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Forno Pão Integral Whey Protein. Setelah Sarapan: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Hortifruti Morango, Kiwi, Canto de Minas Coalhada Triplo Zero. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Setelah Makan Siang: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Frango Desfiado, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura, Carrefour Pão de Hambúrguer , Sadia Mussarela, Patinho Grelhado. Camilan/Lainnya: Viçosa Doce de Leite, e. Wedel Extra Dark 80% Chocolate 80%. lagi...
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 Komentar
22 Okt 22 oleh anggota: Renata Alzuguir 🌻💪🏻
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Passa a receita do hambúrguer, um dessa grossura é um sonho! E com esse queijo derretido dá agua na boca 😋😋😋
22 Okt 22 oleh anggota: crispeboi
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crispeboi ai tem 150 gramas de patinho moído, tempero com sal e pimenta do reino só. Fiz o hambúrguer na air fryer
22 Okt 22 oleh anggota: flacarvalhod
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ale2567 coloquei junto com 1 ovo na frigideira e deixei derreter
22 Okt 22 oleh anggota: flacarvalhod
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Boa idéia, a gente tem Air fryer e não me ocorreu fazer hambúrguer. Já fiz esfiha e ficou delícia!
23 Okt 22 oleh anggota: crispeboi
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Sejarah Berat Badan flacarvalhod
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