Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2015
|
125,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 35,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1875 kkal
|
Lemak: 92,30g | Prot: 100,71g | Karb: 159,28g.
Makan Pagi: Bieluch Serek Naturalny. Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Frytki, Grześkowiak Coleslaw. Camilan/Lainnya: Rio mare Insalatissime Messicana, Bonduelle Kukurydza, Pomidory. lagi...
|
|
4111 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 16 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|