|
Тортик для приятельницы. Так волновалась пока пекла, что аж, вон, отвес 😄
|
1433 kkal
|
Lemak: 43,90g | Prot: 116,30g | Karb: 147,52g.
Makan Pagi: Snickers Батончик, Инжир, Миндаль Миндаль, Callebaut Горький Шоколад, Огурец (с Кожурой), Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Хлебодар Хлеб Урожайный, Тнува Молоко 3%, Яйцо. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Дорадо. Makan Malam: Мёд, Финик, Селяночка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Тнува Молоко 3%. Camilan/Lainnya: Инжир. lagi...
|
|
 Komentar
lia-osteo, я просто все пытаюсь дохудеть перед набором🙄 уже на 1550 ушла, а воз и ныне там!
23 Okt 22 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Фигасе! И как тебе, нормально? У меня весной пару недель было 1600. Углей 70 выходило. Жила чисто на кофе. Чуть не померла. Тренить нормально не могла, разумеется... Я постфактум только поняла всё это. 😬🤦♀️ И опыт, сын ошибок трудных... 😅
23 Okt 22 oleh anggota: lia-osteo
|
Мною обожаемая Валечка Мишина говорит, что на жиросжигании хоть что ешь, всё равно сгорит, а вот на массе очень качественно надо, так что подумай, как, когда и что есть или не есть. Для тела и психики. 😉
23 Okt 22 oleh anggota: lia-osteo
|
Лия, на удивление, пока норм. Я пользуюсь тем, что после ковида у меня аппетит понижен. Ну и кроме того, активность сейчас у меня тоже упала. Летом в среднем выходило 17 тыс шагов, сейчас 12-13. И я это однозначно не на долгосрок. Скорее всего уже со следующей недели начну понемногу повышать, ибо надоело уже, попробую с текущим жирком пойти на набор. Мне просто морально сложновато будет в 60+ по весу уходить, а с текущим весом это неизбежно случится даже просто на выходе на поддержку скорее всего. По поводу того, что на наборе надо как можно чище, знаю, ага. Но хоть сытно будет😌 я сейчас гарниры убрала, чтоб на 1550 уйти.
23 Okt 22 oleh anggota: elina-12.00.09
|
23 Okt 22 oleh anggota: NelleaL
|
NelleaL, спасибо большое 🤗
23 Okt 22 oleh anggota: elina-12.00.09
|
23 Okt 22 oleh anggota: elina-12.00.09
|
23 Okt 22 oleh anggota: AsyaChii
|
23 Okt 22 oleh anggota: mariya.mikh23
|
23 Okt 22 oleh anggota: dzhamely
|
23 Okt 22 oleh anggota: Skarlet45
|
24 Okt 22 oleh anggota: judgerik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|