22 Okt 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
Brp lama ini kk turun bb nya ?
22 Okt 22 oleh anggota: aviio18
|
Sekarang BB nya berapa ka
22 Okt 22 oleh anggota: mochaf
|
@aviio18 : 3 bulan kak, tp konsisten dan ga ada cheat day
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
@mochaf : 54kg dgn tinggi 160cm
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
22 Okt 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
22 Okt 22 oleh anggota: Melinda Restu Septivani
|
22 Okt 22 oleh anggota: desinoviyanti
|
22 Okt 22 oleh anggota: sinthadee
|
22 Okt 22 oleh anggota: winrapuces
|
@tiaathiaa @melinda :
BMR ku 1400, makan di 1200 kalori soalnya kadang aku gatau hitungan kalori makanan nya tepat engga apa lagi kalau ga masak beli lauk diluar kan ga tau bumbu2nya jd kalaupun ternyata lebih dari 1200 masih aman gitu
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
@winrapuces : WO nya aku liat dr youtube aja ka yg gerakan cardio rutin 30 menit setiap hari 😃 tp kadang cuma lari atau skipping kalau lg pngn yg simple 😂
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
22 Okt 22 oleh anggota: dede.blog
|
boleh spill yutubnya kakk
22 Okt 22 oleh anggota: winrapuces
|
Aku gabisa IF 😂, di rumah terlalu banyak godaan 🤣
22 Okt 22 oleh anggota: Millasyahila
|
@dede.blog : aku pake jendela IF yg paling rendah 14/10 mulai puasa jam 10 malem (soalnya ngurus baby kadang baru sempet makan malem nya jam 9an lebih) terus buka jam 12 siang.
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
@wirnapuces : SKWAD fitness kak
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|
@milla : hayooo ka bisa, harus niat, emang godaan itu berat sih 😂
22 Okt 22 oleh anggota: MySelf❤️
|