Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2022
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2811 kkal
|
Lemak: 77,73g | Prot: 170,58g | Karb: 364,50g.
Makan Pagi: Śliwka Węgierka, Bystry Kiełbasa Swojska , Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Putka Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Soligrano Orkisz Ekspandowany, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Herbata bez Cukru, Ogórki Konserwowe, Oliwa z Oliwek, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Szczypiorek, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pomidor Malinowy, Lidl Stek Wołowy. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska, Putka Chleb Orkiszowy, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Jabłko. lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Spacer po Cieksynie - 26 menit, Barki hantle 7 kg, brzuch - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|