Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2022
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 55,47g | Prot: 35,58g | Karb: 195,31g.
Makan Pagi: Café, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Torrado, Café com Açúcar. Makan Siang: Perdigão Mortadela de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura, Salada de Maionese. Makan Malam: Salada Vinagrete, Cuscuz (Cozido), Bife de Fígado, Café. Camilan/Lainnya: Vitamassa Biscoito Recheado. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 33 menit, Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akira765
|