|
Diyet günleri 8. Hala çok zorlanıyorum ama pes etmedim çalışmaya devam ( tabii tartılmaya da devam)
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
657 kkal
|
Lemak: 31,82g | Prot: 48,52g | Karb: 42,65g.
Makan Pagi: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Makan Malam: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Dana Kavurma. Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve Dünyası Lavi Bitter Dolgulu Çikolata. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|