Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2015
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2279 kkal
|
Lemak: 67,68g | Prot: 84,18g | Karb: 342,26g.
Makan Pagi: La Virginia Té Verde, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Pasas de Oro (sin Semillas), Semillas de Lino, Nueces. Makan Siang: Zapallo Hervido, Actimel Actimel 0%, Lucchetti Arroz Blanco, Repollo Morado, Zanahoria, Huevo Duro, Choclo, Lechuga. Makan Malam: Churrasco, Lengua de Vaca, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Queso Dambo, Manzanas Rojas Deliciosas, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Camilan/Lainnya: Opera Opera, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Arcor Mermelada de Durazno, Frutos Mezclados Secos Tostados, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Multicereales, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Powerade Powerade, Granix Bocaditos de Cereales, Yogurísimo Yogurt Bebible, Miel, Banano. lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|