|
ужин О калл. всегда удивляет тот факт, что вроде ничего не ела, а весь калораж дневной выела...даже перелистала журнал несколько раз за сегодня: два яйца, тунец грамм 100 в целом, салат и яблоки 6 или 8 штук, ну и 10 г миндаля... и всё, конец списка...:(
|
1254 kkal
|
Lemak: 45,01g | Prot: 49,05g | Karb: 139,18g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Пеликан Тунец Натуральный Филе, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Голден Яблоко . Makan Siang: Красная Фасоль (Консервированная), Пеликан Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль, Кофе (Эспрессо), Голден Яблоко , Кофе (Эспрессо), Голден Яблоко . lagi...
|
|
 Komentar
А калораж суточный у вас какой?
20 Okt 22 oleh anggota: Shevmery7OZ𓆗
|
это даже не полноценный приём пищи, так лёгкий перекус. что у вас там за калории такие?
20 Okt 22 oleh anggota: Марья__Моревна
|
Вы не "вроде ничего не ела", Вы действительно ничего не ели.
20 Okt 22 oleh anggota: КатеринаСи
|
А вы на 700k в день едите?
20 Okt 22 oleh anggota: Котя_на_диете
|
Да ,как я вас понимаю )
Чаще всего за два приема пищи я уже все
Каллораж заполнен до краев .
20 Okt 22 oleh anggota: SHANDARAH
|
Яблоки коварные товарищи. Одно 70 ккал. 6 штук это калораж полноценного приёма пищи, а по сути в желудке пусто. Оставьте 1-2 яблочка и добавьте мяса, будет намного сытнее
20 Okt 22 oleh anggota: АзаZель
|
Калораж снижен на 1200 для корректировки веса. Обычно ела на 1700 -1800 к. Но пару месяцев отсутствия здесь + 4 кг веса. Вот пришлось вернуться
20 Okt 22 oleh anggota: twinpix400
|
Котя_на_диете не знаю, как можно просуществовать на такое количество кал.
20 Okt 22 oleh anggota: twinpix400
|
АзаZель да, яблоки - моя боль. Я их так люблю, что без них очень грустно...в день выходит по 6-8 яблок...это порядка 1.5 - 2 кг(
20 Okt 22 oleh anggota: twinpix400
|
Основные калории в яблоках и салате из помидоров и огурцов
20 Okt 22 oleh anggota: twinpix400
|
Много яблок, скачек сахара в крови дополнительная нагрузка на организм, фруктов 2 шт. на день достаточно. Добавьте овощей и белка. Вместо четырех яблок: грудка вареная+ пикинская капуста+ огурец+ йогуртовый соус. Вкусно и такие же калории.
21 Okt 22 oleh anggota: 1id0zabava
|
1id0zabava, мясо не ем особо. На птицу аллергия, как и на кисло-молочные и молочные продукты. Яблок много, потому что они на вкус ,как яблоки. Всё остальное не соответствует действительности после перенесенного Ковида в октябре 2020: либо ужасны на вкус, либо не понятно, что ем
21 Okt 22 oleh anggota: twinpix400
|
1id0zabava, даже несчастный салат из огурцов и помидоров для меня все равно, что помидоры с краской. Огурцы ужасны, как и лук и чеснок... чеснок в еде вообще не переношу: по запаху и вкусу , как Уайт-спирит
21 Okt 22 oleh anggota: twinpix400
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan twinpix400
|