|
Пыталась сфотографироваться на загран. На фотках я выгляжу еще жирнее, чем в зеркале.
В общем, так и не отправила фотографию. Вечером еще раз предприму попытку.
Ужасно жирная. Ужасно.
Зря утром согласилась на халявный пирог. Кто ж знал, что в нем 600+ калорий?
|
2279 kkal
|
Lemak: 103,47g | Prot: 124,43g | Karb: 221,57g.
Makan Pagi: Сахар, Чай, Полет Овсяное Печенье. Makan Siang: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соль, Шпинат, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыпленка. Makan Malam: Хлеб Черный, Меридиан Кальмар в Масле, Зельц, Апельсин. Camilan/Lainnya: Сахар, Чай, Ачва с Творогом и Сыром. lagi...
|
|
 Komentar
Я бы посоветовала увеличить кол-во белка в рационе - нежирное мясо, творог.Белок дает ощущение сытости. И вообще прочитайте про правильное питание, информации много есть и в интернете и здесь в дневниках. Там все очень просто. И если даже просто сбалансировано питаться и не превышать свой калораж, то даже без физ.упражнений можно сбросить вес. Лучше , конечно плюсом физ.нагрузка) И не опускайте калории ниже 1300
18 Mar 15 oleh anggota: valyaw
|
valyaw, Спасибо за совет=)
18 Mar 15 oleh anggota: Trealol
|
Угу, предстоящая замена паспорта в списке моих мотиваций занимает одно из почетных мест :-) У спортсменов обычно железная сила воли. Доставайте ее из загашника, включайте полный контроль над съеденным и уже через пару недель получится вполне приличная фотография: это пузо с задницей с жиром медленно расстаются, а щеки и грудь быстро реагируют. А там глядишь и до талии дело дойдет ;-)
18 Mar 15 oleh anggota: Natali Nik
|
Natali Nik, да=))) В итоге я сфоткалась, но меня будут перефоткивать 1 апреля уже в УФМС О______О Нужно мобилизоваться! =))
19 Mar 15 oleh anggota: Trealol
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Trealol
|