Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2022
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2680 kkal
|
Lemak: 68,83g | Prot: 176,31g | Karb: 344,53g.
Makan Pagi: Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Lidl Mozzarella Light, Szczypiorek, Hortex Mieszanka Chińska, Czosnek, Czerwona Papryka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Cebule, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Grzyby, Lidl Boczniak, Polędwiczka Wieprzowa. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. lagi...
|
|
2304 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu - 20 menit, Leap Fitness ramiona hantle 7 kg - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|