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Hab mal ETB berechnen lassen er sollte bei 2500 Kalorien liegen 🫣 meines achtens zu hoch ⬆️
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941 kkal
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Lemak: 25,95g | Prot: 50,74g | Karb: 120,29g.
Makan Pagi: Aldi Edelsalami, Banane, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe, Äpfel, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Gurke (mit Schale), Birnen. Makan Malam: Senf, Gartenkrone Weinkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Böklunder Bratwurst. lagi...
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 Komentar
Zwischen 2000 bis 2300 hätte ich auch gesagt. In dem Bereich würde ich schwanken und schauen was passiert. 🤗💚
18 Okt 22 oleh anggota: sjw*
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Nein ich mach momentan 1000 bin aber meistens drunter
18 Okt 22 oleh anggota: Ranger 1966
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18 Okt 22 oleh anggota: sjw*
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Klappt sehr gut 👍 kostet zwar Überwindung aber man gewöhnt sich dran ist auch blöd weil ich schon seit 5 Wochen zuhause bin aber wenn ich wieder Arbeite komme ich auf andere Gedanken
18 Okt 22 oleh anggota: Ranger 1966
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Ja bei Männern eher ungewöhnlich. Ich bewege mich selbst in dem Bereich....bin ja aber auch klein. Das schöne ist....der Magen passt sich an und wird wieder kleiner. Man braucht dann weniger und lernt besser sich an normale Portionen zu gewöhnen. 😅 Wenn nicht wieder einer Märchen vom Hungerstoffwechsel erzählt. Bei mir war zu Anfang 1600 ETB vorgeschlagen....da ging nichts bei mir. 🤗💚
18 Okt 22 oleh anggota: sjw*
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Ich sag mal so wenn man Kalorien bewusst isst glaubt man garnicht wie viel man essen kann es kommt auf die zusammen Stellung an es ist manchmal so viel das wir es garnicht alles essen können
19 Okt 22 oleh anggota: Ranger 1966
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Sejarah Berat Badan Ranger 1966
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