Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2015
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1833 kkal
|
Lemak: 53,79g | Prot: 66,93g | Karb: 271,51g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, Naturjoghurt (Fettarm), Äpfel. Makan Siang: Brandt Zwieback, Nutella Nutella, American Style American Vollkorn-Sandwich. Makan Malam: Äpfel, Bananen, Aldi Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Aldi Gourmet Salami, Goldähren Volles Korn Dunkel. lagi...
|
|
1818 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan piawiegand
|