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KF 23,01 Kg 20,59
KM 35,5 Kg 31,78
wthr 0,571
Vis 11
T 104,0
H 98,0 Q 1,061
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3242 kkal
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Lemak: 126,98g | Prot: 167,93g | Karb: 380,07g.
Makan Siang: Rapsöl, Butterbohnen, Pellkartoffeln, Schweinefilet, Ja! Paniermehl, Butter. Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Limburger, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Marmor Kuchen Backmischung, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Himbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, Walnüsse, Mandeln, Mandarine, Äpfel, Möhren, Weintrauben, Birnen. lagi...
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2694 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 52 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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