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Guten Morgen Sonntag ☀️ nach aktuell 4 Wochen von 18, finde ich Spaß daran, meinen Trainingsplan mit der Dokumentation der Kalorien zu kombinieren. Nach dem leichten Frühstück ( Kaffee + 20g Whey Schoko,1 Banane und 250 ml Wasser. Geht es zum Training.
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817 kkal
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Lemak: 17,10g | Prot: 56,67g | Karb: 107,87g.
Makan Pagi: Whey Protein, Kaffee mit Milch, Banane. Camilan/Lainnya: Orangen, Aldi Trauben Kernlos, Kettle Chips Sea Salt & Balsamic Vinegar, Arla Skyr, Bodylab24 Spirulina Powder, Seeberger Superfrucht Selection. lagi...
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2935 kkal
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Latihan:
Laufen 15,60 km - 1 jam dan 29 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan robina66
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