Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2022
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2565 kkal
|
Lemak: 75,38g | Prot: 192,98g | Karb: 288,01g.
Makan Pagi: Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Rzodkiewka, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Grzyby, Masło, Kalafior, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Kasza Pęczak. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska , Śliwka Węgierka, Miód, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Bułka Orkiszowa, Jabłko, Lidl Protein Bar. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu w Warszawie - 15 menit, Kardio, brzuch - 27 menit, Istirahat - 16 jam dan 46 menit, Tidur - 6 jam dan 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|