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KF 22,39 Kg 20,29
KM 36,8 Kg 33,34
wthr 0,577
Vis 11
T 105,0
H 99,0 Q 1,061
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2460 kkal
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Lemak: 108,91g | Prot: 93,15g | Karb: 291,72g.
Makan Siang: Pellkartoffeln, Zwiebeln, REWE Blattspinat, Butter, Ei. Makan Malam: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Limburger, Harzer Harzer Käse, Ja! Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Birnen, Weintrauben, Möhren, Äpfel, Mandarine, Zetti Edelbitter 63%, Mandeln. lagi...
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2724 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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