|
Ну шо девочки начинаем борьбу с плато и разгоняем обменку 😪 Сегодня на 1430 поем, правда страшно пздц
|
1456 kkal
|
Lemak: 56,53g | Prot: 60,43g | Karb: 173,85g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сливы, Русский Хлеб Батон Нарезной, ВкусВилл Варенка Вологодская, Домик в деревне Сметана 15%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Грецкие Орехи, Балтком Творог 9%. Makan Siang: Лук, Махеевъ Аджика Острая, Landers Сыр Сулугуни, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Яйцо. Makan Malam: ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, Марукамэ Онигири с Креветкой. Camilan/Lainnya: Green Ranch Миндаль-Ваниль, Green Ranch Миндаль-Ваниль, Bite Молоко Овсяное, Экологика Какао, Bite Молоко Овсяное, Мирролла Рыбий Жир. lagi...
|
|
 Komentar
Убедилась что механизм возникновения привычки работает)) за полгода похудения я ппц как отвыкла кусочничать, отвыкла от чипсов, газировки и поедания сладкого 24на7 (вот реально я утром уходила в магаз, возвращалась с пакетом конфет и коробки чокопай и тупо съедала это на протяжении дня, а щас это звучит уже дико ебать...)
15 Okt 22 oleh anggota: Era4ka.
|
Я это к тому, что я очень привыкла питаться на 1300 (( и я хз как я морально заставлю себя есть на 1500-1800
15 Okt 22 oleh anggota: Era4ka.
|
Я с тобой, скоро тож буду поднимать, но сегодня пока читмил хоть я и не голодная, но тут красный бархат и рол из кфс...как тут отказаться...
15 Okt 22 oleh anggota: melokgeyl
|
melokgeyl, оо летс гоу, удачи нам 🤞
15 Okt 22 oleh anggota: Era4ka.
|
На самом деле сладким легко набрать эти 1500кк, и даже по объему выйдет нормально, тяжести не будет)но чтобы не триггериться лучше постепенно повышать и включать некоторые продукты в рацион и всё будет ок 👌
15 Okt 22 oleh anggota: Arn Hanson
|
Arn Hanson, эт я знаю, на изи можно на 3к поесть и лечь с лёгким желудком, у меня больше психологические загоны))
16 Okt 22 oleh anggota: Era4ka.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Era4ka.
|