Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2022
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73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2236 kkal
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Lemak: 43,81g | Prot: 237,64g | Karb: 219,86g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Kiwi, Lidl Pão, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Carne do Peito de Frango, Pepino (Descascado), Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Tomates. Makan Malam: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Brócolos, Cebolas, Arroz Basmati (Cozido), Carne do Peito de Frango, Cogumelos Portobello, Courgette. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Mistura de Frutos Secos, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. lagi...
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2825 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lucasensei76
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