Tanggal Mulai: 04 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 104 kg
06 Sep 24	86,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	87,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	87,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	88 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	89,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	91 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	89 kg	Cukup Baik
01 Des 23	90,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 23	91 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	92,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	94 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	95 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	95,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	96,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	98 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	96,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	95 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	92 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	89 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	88,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	89 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	88 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	85,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	83 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	85 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	84 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	84,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	83,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	85,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	88,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	91,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	90 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	89 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	90,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	92,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	95,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	96 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	98 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	99,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	104 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 102 kg
30 Jan 18	102 kg	Cukup Baik