Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2022
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2745 kkal
|
Lemak: 68,93g | Prot: 213,33g | Karb: 309,82g.
Makan Pagi: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan. Makan Malam: Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Herbata bez Cukru, Pomidor Malinowy, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Śliwka Węgierka. lagi...
|
|
3017 kkal
|
Latihan:
Triceps hantle i gumy - 20 menit, Na grzyby w Cieksynie - 24 menit, Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 jam dan 1 menit, Plecy, hantle i gumy - 43 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|