|
Завтра жарим шашлыки.
Посчитала сколько на человека примерно выйдет мяса, вписала в дневник, испугалась. Но от затеи отказываться не буду. В конце концов, если не бухать, то нормально так выйдет по БЖУ, а недостаток ккал добью яблоком и отрубями утром и кефиром с отрубями вечером.
|
1879 kkal
|
Lemak: 56,03g | Prot: 69,59g | Karb: 276,72g.
Makan Pagi: Селедка, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб с Отрубями, Campina Йогурт с Соком Лесных Ягод, Коломенское Вафли Каприччио, Овсяная Каша на Воде, Наш Гипермаркет Варенье по-Домашнему из Вишни. Makan Siang: Красные Помидоры, заправка для помидоров, Геркулес Хлеб с Отрубями, Борщ Украинский, Альпийская Коровка Сметана 15%. Makan Malam: Альпийская Коровка Сметана 15%, Кока-Кола Кола, Печеночные Оладьи. Camilan/Lainnya: Добрый Сок Деревенские Яблочки, Dr Dias Пшеничные Отруби с Брусникой, Адреналин Раш Энергетический Напиток. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Seks - 20 menit, Memasak - 50 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Membaca - 2 jam. lagi...
|
|