Jurnal Hajocles, 13 Okt 22

Schade zu hören, dass es dir nicht gut geht. Kann dir da leider nicht weiterhelfen. Zu dieser Jahreszeit sind wieder immer mal krank. Der schnelle Warm-Kalt-Wechsel ist schuld und der kiga (in unserem Fall) trägt sein übriges bei... Einfach dran bleiben. Viele Vitamine und viel trinken. Falls du das vorher nicht schon gemacht hast, dann ist das doch jetzt der richtige Zeitpunkt. Spazieren in der frischen Luft schadet auch nicht und in Bewegung bist du trotzdem. Wünsch dir auf jeden Fall schnelle Besserung 🍀 

Danke euch, wird bestimmt bald wieder. Ist jedenfalls nicht bettlegrig krank, noch zumindest. Aber das was Schoko gesagt hat beruhigt mich auf eine traurige Art. Wenn Kranksein und Sport so Hand in Hand gehen. 

Ich nehme mir immer vor, mal 1 Jahr Training verletzungsfrei zu überstehen. Immer ist was. .(Rücken Knie, Nacken, Fuß, Muskulatur) und dann immer wieder Neustart. Du schreibst: gesundheitliche Probleme ggf. durch Muskelaufbau. Bei Deinem Startgewicht würde ich Dir zu einem Training im Kardio und Ausdauerbereich raten. (Ergometer Crosstrainer, outdoor Radfahren, Walken, Schwimmen)Die für Dich sinnvolle Belastung kannst Du im Internet finden. Die ist individuell. Yalter, Gewicht, Größe... 

...und LANGSAM starten. Geringe Wattzahlen und niedriger Puls, kurze Einheiten . Ich sag mal: 80 Watt, Puls bei 120, 10 min . Das kannst Du dann wöchentlich steigern. Aber wie gesagt, Trainingsbelasting ist individuell. So, jetzt ran und viel Erfolg 

Ich mache auch nur Kardiotraining im Moment. Hajo goes only for the bike. Nichts desto trotz tut sich deswegen an Waden, Oberschenkeln und Hintern so einiges in Sachen Muskelwachstum.  

Vielleicht ist die Wattzahl zu hoch (Tretwiederstand) Den vielleicht reduzieren und dafür die Umdrehungszahl bis auf den richtigen Pulswert steigern. Klar, auf Dauer verändern sich die Muskeln. Das dürfte aber kein Krankheitsbild erzeugen. Vielleicht hilft die Rücksprache bei einem Sportmediziner 

Super spannendes Thema ob das zusammenhängt. Das kann ich tatsächlich nicht bestätigen. Sogar im Gegenteil umso konstanter ich den Sport mache umso fitter fühl ich mich auch im Alltag… ich glaube ich baue dadurch Stress ab 🤪 aber dafür gefühlt keine Muskeln auf.. 

🤣aaaaber wenn ich mal krank bin dann habe ich immer besonders viel Lust auf Sport wenn ich in einer eher faulen Phase bin. Dann will ich immer genau dann damit Vollgas anfangen obwohl dass dann natürlich nicht geht 💁‍♀️ 

Ich meine es könnte theoretisch auch daran liegen, dass ich am Wochenende ne Party hatte auf der auch viele Kinder waren, verdammte Rotznasen. xD Aber ich schiebe es dann doch lieber darauf, dass ich so fleißig und hart trainiert hatte. x) 

Ich würde das eher auf die Rotznasen schieben. Zudem liegt es meist nicht am Sport...sondern zu welcher Jahreszeit du wann wieviel kalte Luft einatmest. Kommt auch darauf an wie gut dein Immunsystem arbeitet und die persönliche Empfindsamkeit. Ich hab alle 3 Jahre eine Grippe....warum....weil ich schon vor Corona immer einen Schal vor dem Mund habe. Hab ich dann Grippe...weiß ich genau wo ich vorher nicht mitgedacht habe und nachlässig war. Es gibt auch für Sport Schutzmasken. Beobachtet mal....wann das bei euch auftaucht 🤗💚 

Nach den zahlreichen Beiträgen dazu hier im Forum und den vergangenen Monaten bin ich mir fast sicher, dass das irgendwie mit der Umstellung zusammen hängt. Ich war Jahrelang nicht krank. Bis zum Neustart in Richtung Normalgewicht, damit ging der Mist los. Habe irgendwo gelesen, dass mit dem Fettabbau Giftstoffe freigesetzt werden, die ja über Leber und Niere erstmal ausgeleitet werden müssen. Und in Kombination mit erhöhter Aktivität ist der Stoffwechsel ohnehin mehr unter Strom. Das würde zumindest eine vage Erklärung liefern, warum das Immunsystem mit anderen Ding beschäftigt ist als mit der Abwehr von Keimen kleiner Rotznasen. Aber ob das nun tatsächlich so ist… 🤷🏻‍♀️ 

Verdammt, ich seh schon, ich hab hart beides mitgenommen xD 

Hey Hajo, schön von dir zu lesen ☺️ 

Wenn ich mehr Sport treibe achte ich auf eine gute Mineralstoffzufuhr… supplementiere dann Mg, Zn und B-Vitamine