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morango congelado + 20g de leite condensado: sobremesa perfeita
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1716 kkal
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Lemak: 64,84g | Prot: 133,31g | Karb: 148,43g.
Makan Pagi: Giroil Psyllium Fibras, 100% Whey Cookies & Cream, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Doce de Leite, Farinha de Aveia, Ovo. Makan Siang: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Makan Malam: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Macarrão Fresco (Cozido). Camilan/Lainnya: Max Titanium Power Protein Bar Napolitano, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Frimesa Iogurte Natural Integral, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Farelo de Aveia, Morangos, Tirol Leite Condensado. lagi...
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1794 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 32 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
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