Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2022
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 59,64g | Prot: 74,21g | Karb: 115,54g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Cachorro Quente. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Cachorro Quente. Camilan/Lainnya: Garoto Bombom Nougat, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Garoto Bombom Milk e Mel. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Cardio - 12 menit, Jumping Jacks - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @foconoshape
|