Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2022
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3219 kkal
|
Lemak: 97,44g | Prot: 178,58g | Karb: 398,19g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Ritter Geléia de Amora , Richester Biscoito Água e Sal , Misto Quente. Makan Siang: Hershey's Hershey's Ovomaltine, Batatas Fritas sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Macarrão Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Banana Prata, Aurora Leite UHT Integral, Profit Isolate Protein Mix. Camilan/Lainnya: Frimesa Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos, Misto Quente, Banana Prata. lagi...
|
|
4084 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|