KF 21,91 Kg 19,48 KM 36,8 Kg 32,72 wthr 0,571 Vis 10 T 104,0 H 98,0 Q 1,061
|
2993 kkal
|
Lemak: 122,06g | Prot: 158,58g | Karb: 328,38g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Knoblauch, Ja! King Prawns Garnelen, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Bami Goreng, Zwiebeln, Rapsöl. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g), Gurke (Geschält), Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Birnen, Mandarine, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, Zetti Edelbitter 63%, Mandeln, Weintrauben. lagi...
|
|
2573 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|