Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2022
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2084 kkal
|
Lemak: 45,77g | Prot: 225,85g | Karb: 186,09g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Kiwi, Lidl Pão, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Pepino (Descascado), Arroz Basmati (Cozido), Compal Feijão Preto, Carne do Peito de Frango, Tomates, Nespresso Café Expresso. Makan Malam: Compal Feijão Preto, Brócolos, Courgette, Arroz Basmati (Cozido), Cebolas, Carne do Peito de Frango, Cogumelos Portobello. Camilan/Lainnya: Maçã, Açúcar Granulado, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. lagi...
|
|
2611 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|