|
5 hari makan berantakan + gak Ollah raga sekarang Back on track yuk bisa yuk!!!
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 33,31g | Prot: 85,97g | Karb: 202,23g.
Makan Pagi: Buah Pir, Sawi Dimasak (dari Segar), Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Makan Siang: Bakso Ayam, Kaldu Ayam, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Makan Malam: Mangga, Tahu Goreng, Kentang Goreng, Teman Laut Bakso Ikan. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Drink, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1757 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yayuyuliana
|