Jurnal flacarvalhod, 09 Okt 22

Fiz essa broa com flocão de milho.
60 gramas de cuscuz hidratado.
1 ovo
20 gramas de queijo minas ralado, usei o ligth
15 ml de leite de coco
12 gramas de coco ralado sem açucar
1 colherzinha de café de fermento
adocei com stevia
canela por cima

---

2558 kkal

Lemak: 75,10g | Prot: 183,32g | Karb: 287,54g.   Makan Pagi: Mamão Formosa, Itambé Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Setelah Sarapan: Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão Formosa. Makan Siang: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Frango Desfiado, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Setelah Makan Siang: Ovo, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Sococo Leite de Coco Tradicional, Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Cuscuz (Cozido). Makan Malam: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Setelah Makan Malam: Pêra Portuguesa, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé 100% Cacau em Pó, Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein Baunilha, Cacau Show Trufa Artesanal Leite Condensado. lagi...