|
KF 22,54 Kg 20,33
KM 36,3 Kg 32,74
wthr 0,571
Vis 10
T 104,0
H 98,0 Q 1,061
|
3450 kkal
|
Lemak: 108,77g | Prot: 166,44g | Karb: 472,53g.
Makan Siang: Butter, Champignons, Frikadelle, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Ingwer, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Saint Albray Französischer Weichkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, Zetti Edelbitter 63%, Ja! Feine Eierplätzchen, Rosinenbrot, Kaufland Milchbrötchen, Mandeln, Weintrauben, Möhren, Äpfel, Birnen. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|