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O básico que funciona! 100g de batata 50g de cenoura 150g de peito de frango Tudo feito na airfryer 394kcal
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1742 kkal
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Lemak: 49,56g | Prot: 187,64g | Karb: 124,60g.
Makan Pagi: 100% Whey Cookies & Cream, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Doce de Leite, Farinha de Aveia, Ovo. Makan Siang: Salsaretti Extrato, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Camilan/Lainnya: Bolinha de Queijo, Queijo Mozzarella, Pão 100% Integral, Frango Desfiado, Requeijão Cremoso Light, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Morangos, Giroil Psyllium Fibras. lagi...
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1828 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 49 menit, Angkat Besi - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
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