Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2015
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 44,13g | Prot: 107,81g | Karb: 156,52g.
Makan Pagi: Delizum Zumo de Granada Exprimida Ecológica, Casa Pons Orejones Albaricoque, Uvas Pasas, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Nueces de Brasil, Nueces, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, Sierra del Sorbe Polen, a.Vogel Vitamina C a.Vogel, Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor+, Veritas Leche Desnatada Veritas. Makan Siang: Ajo, Pimientos Verdes, Biospirit Arroz Redondo Integral, Mejillones, Findus Guisantes Finos, Ostiones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jugo de Tomate, Almejas, Cigala, Gambas, Carne de Conejo, Calamar, a.Vogel Vitamina C a.Vogel. Makan Malam: Acelga, Veritas Ensalada 4 Estaciones (Veritas), Cebollas Verdes y Tiernas, Huevo Duro, Pan Integral, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Clara de Huevo. Camilan/Lainnya: Ferrero Ferrero Rocher, Fresas, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Kiwi. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 44 menit, Lari - 10 km/jam - 48 menit, Latihan Perut - 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|