Jurnal helenananana, 07 Okt 22

Обед на 586 ккал. За кадром кофе с протеиновым печеньем. На буднях удаётся лавировать умещая в планку 1500 ккал норму белка, растительности и даже вкусняшки. Но в выходные многое идёт не по плану, когда едим всей семьей вместе🙈

---

1437 kkal

Lemak: 56,71g | Prot: 104,15g | Karb: 131,32g.   Makan Pagi: Простоквашино Молоко 1,5%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Лепёшка «Пшеничный Ляпун», Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Президент Масло Сливочное 82%, Шпинат, Шампиньоны. Makan Siang: Ёбатон Печенье в Глазури, Простоквашино Молоко 1,5%, Растительное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Зимой и Летом Овощи по-Деревенски, Красное Яблоко. Makan Malam: Помидоры, Креветки, Президент Масло Сливочное 82%, Макароны Отварные. lagi...